Hạnh nhân bao nhiêu calo? 1 ngày nên ăn bao nhiêu là đủ?

Hạt hạnh nhân là một trong những loại hạt có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào và đang được rất nhiều người quan tâm. Tuy nhiên vẫn còn nhiều thắc mắc như: “Hạnh nhân bao nhiêu calo?” “Mỗi ngày ăn bao nhiều là đủ?” được đặt ra. Đó cũng là điều mà BMT FOODS muốn chia sẻ đến bạn giúp bạn có thể yên tâm sử dụng.

Xem thêm: https://hatmaccabmt.com/hanh-nhan-bao-nhieu-calo/

Theo như các nhà nghiên cứu cho biết, lượng calo trong hạt hạnh nhân khá cao. Trong 100g hạnh nhân có chứa 579 calo và 50g chất béo. Không những vậy trong hạnh nhân có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng khác như: chất xơ, protein, vitamin,..Ngoài ra còn chứa một lượng lớn đồng, photpho, vitamin B2 và nhiều axit phytic, đây là một số chất cần thiết hỗ trợ liên kết các khoáng chất nhất định.

Nhiều người thường thắc mắc “ Hạnh nhân bao nhiêu calo?”, “Ăn nhiều có tốt không?” thì ngay sau đây là số lượng hạnh nhân phù hợp nên ăn trong 1 ngày mà bạn cần lưu ý:

Đối với những người bình thường, mỗi ngày chỉ nên ăn từ 4 – 8 hạt hạnh nhân. Đây là số lượng hạt an toàn và phù hợp nhất với cơ thể con người.

Website: https://hatmaccabmt.com/

Mua hạt hạnh nhân: https://hatmaccabmt.com/hat-hanh-nhan/